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楼主: 痛彻心的b5w

王者荣耀- 这2项成就没人能完成, 解锁其中1个, 还要等一年

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发表于 2018-6-12 21:49:16 | 显示全部楼层
这5种“健康食物”会让你长胖,别再被骗了!
这5种“健康食物”会让你长胖,别再被骗了! 2018-01-29 10:28 星岛环球网 说到美食,每个爱吃的人都痛并快乐着,大家都想买到既好吃又不长胖的。但所谓的 健康食物 ,猫腻特别多淄博哪里算命比较准 以下5种听起来挺不错的食物,其实一点都不健康。如果你真的信了商家声称的 健康食物 ,那就上当啦!1无糖食品无糖饼干、无糖点心、无糖 有了 无糖 二字,顿时会觉得热量低了不少。然而实际上, 无糖 可能会让你更胖。首先,无糖的食物,脂肪可能会特别多。饼干、蛋糕、点心之类的食品,没了糖,就得用其他成分去填补糖的位置,改善口感。最常见的替代品就是脂肪,热量比糖还高。某无糖饼干营养成分表简直就是 一口饼干一口油 ▼图片来自网络其次,这些食物本身就含有大量淀粉,被人体消化吸收后也就成了 糖 ,即使不额外添加糖, 糖 也不少。还要当心商家偷换概念。说是无糖,实际上只是没有额外添加蔗糖,其他糖还是会放。所以,请擦亮眼睛,捂好钱包,别让所谓的 无糖 骗了你。2鲜榨果蔬汁很多商家都宣传说,鲜榨的果蔬汁,或者纯果蔬汁,相当于吃水果蔬菜,比其他饮料更健康。错!果蔬汁其实并不比甜饮料好多少。不信?给你个成分表,比比看吧。左边是纯葡萄汁,右边是可乐▼图片来自网络饮料中,碳水化合物含量可以看作等于糖含量,纯葡萄汁的含糖量和热量,都高于可乐。不仅仅是纯葡萄汁,市售的果蔬汁一般都有以下3个特点:鲜榨果蔬汁含糖特别多。例如市售的纯葡萄汁,含糖量在14%~20% 之间,而可乐的含糖量才只有11%左右。榨汁过程会损失大量营养素。果蔬榨汁后,很多维生素会被氧化破坏(特别是维生素C),如果去掉果渣,还会浪费大量膳食纤维和阿拉尔哪里算命比较准矿物质。果蔬汁容易喝多。果蔬汁比水果蔬菜容易咽,喝了也不觉得撑,而且饿得也更快。而且榨汁后,果蔬汁中的糖分更容易吸收,使血糖迅速上升,更不健康。喝鲜榨蔬果汁,不如直接吃水果。3乳酸菌饮料说到饮料,就不得不说乳酸菌饮料。有些乳酸菌饮料,喜欢宣传它 0脂肪 ,这是商家的障眼法。因为,虽然它没晋江哪里有算命的脂肪,但糖超级多啊!某 0脂肪 的乳酸菌饮料(330 毫升一瓶)▼图片来自网络这一瓶下肚,轻松喝下去近 50 克糖,越喝越胖!至于那些 好几百亿的活性乳酸菌 乳酸菌想要保持活性,最好在 4灌云哪里算命比较准-6 ℃ 的低温下冷藏。但有些超市、商铺,为了降低成本,会将活性乳酸菌饮料常温放置,活性乳酸菌很难存活下来。如果你买到的是这样的乳酸菌饮料,那可能就三亚哪里有算命的是一瓶酸甜的糖水。饭后来一瓶促消化?相当于又吃了一碗大米饭。4全麦面包全麦是近两年很火的一个概念,特别是在烘焙领域。但你买的全麦面包,很可能是 假全麦 。严格意义上来说,用全麦粉做的面包才叫全麦面包,但它成本高,口感粗糙,很多人不爱吃。所以,不少商家会用小麦粉为主料,掺点麦麸或全麦粉意思一下,既降低成本又改善口感,一举两得。至于面包里全麦粉的用量,就得看商家心情了 某全麦吐司的配料表全麦粉还不如糖放得多▼图片来自网络这样的全麦面包,并不比白面佛山哪里有算命的包更宁德哪里有算命的健康,也同样不会有好的饱腹感。下次买全麦面包前,别光看名称,记得多看一眼配料表。5粗粮饼干超市里卖的粗粮、杂粮、高纤维饼干,都号称有大量的膳食纤维,乍一看很健康。这种饼干确实有很多膳食纤维,但是......因为含有大量膳食资阳哪里算命比较准纤维,所以粗粮饼干的口感一般都不太好。为了让它更好吃,卖得多,就需要加入大量的糖和脂肪。某粗粮饼干的营养成分表近三分之一都是脂肪▼图片来自网络100 克里有 30 克的脂肪,一块饼干吃下去,三分之一都是油,一点也不健康。如果你真的想吃点健康的粗粮,还是泡燕麦片最好。那 到底有没有吃再多也不长胖的东西?有,水!除了水之外,任何宣称 吃了不怕胖 的食物,可能都是骗你的 来源:人民日报微信公众号 相关阅读 关键词: 长胖 食物













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匿名  发表于 2018-6-13 08:04:32
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